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【主题养生系列】无锡拈花湾 禅修瑜伽之旅
瑜伽、品茗、花道、禅食是此次可以体验到的项目，如果你感觉心蒙了尘，身体也疲惫不堪、那这次瑜伽之旅可以让你的心灵得到安乐自在，并用善心、慈悲、包容对待一切
●这次旅程不是普通的观光游乐，而是一次欢喜但严肃的探索自心的修行之旅。
●禅瑜伽适合每一个人，无论是否有基础，无论年龄和身体状况，你都会找到适合自己的部分。
●肩颈、腰背等身体上的疲惫和疼痛，会在练习中找到适合自己的疗愈方法。
●工作、生活、情感中积聚的情绪和压力得到释放和疗愈，体验内心的喜悦和宁静。
●禅食，沐手燃香，素食文化讲解，思一粥一饭来之不易，感悟食物的禅意。全程素食，以慈悲之心吃饭，不为喜爱的饮食而狂喜，也不为不喜爱的饮食而烦忧。
●这次旅程不是普通的观光游乐，而是一次欢喜但严肃的探索自心的修行之旅。
●禅瑜伽适合每一个人，无论是否有基础，无论年龄和身体状况，你都会找到适合自己的部分。
●肩颈、腰背等身体上的疲惫和疼痛，会在练习中找到适合自己的疗愈方法。
●工作、生活、情感中积聚的情绪和压力得到释放和疗愈，体验内心的喜悦和宁静。
●禅食，沐手燃香，素食文化讲解，思一粥一饭来之不易，感悟食物的禅意。全程素食，以慈悲之心吃饭，不为喜爱的饮食而狂喜，也不为不喜爱的饮食而烦忧。
第1天 各自出发地—拈花湾
餐食：无 交通： 住宿：萤火小墅或百尺竿或其他同级客栈。
一条名叫“香月花街”的路贯穿南北，石板路面，道路两旁唐风宋韵的仿古建筑，不经意间会误以为身在京都，这里就是我们这次禅修瑜伽的所在地——拈花湾小镇。
晚餐自理：拈花湾汇聚来自各地的创意美食：江南本帮菜、各国料理、风味小吃。
小镇晚上7点钟有佛塔点灯仪式和水上大型演出，可自行安排参观。
全程课程带领老师：噶玛妙善
从事瑜伽教学6年
毕业于印度KaivalyadhamaG. S. 瑜伽研究学院
全美瑜伽联盟200小时TTC认证教师
跟随陈文珠教授、邵玉芬教授在复旦大学医学院研修妇产科学和营养学
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校护理学院学习运动与康复护理学
世界卫生组织（WHO）妇幼保健基地认证女性瑜伽、孕产瑜伽、亲子瑜伽教师
中国孕婴协会孕期瑜伽、产后瑜伽、亲子瑜伽认证教师
复旦大学医学院母婴健康中心理疗康复瑜伽课程教材编写和研发专员
理疗瑜伽培训认证教师
空中瑜伽培训认证教师
经络瑜伽培训认证教师
原始点医学及生物全息疗法培训认证教师
董氏针灸针灸师
第2天 拈花湾小镇
餐食：早/午/晚 交通： 住宿：萤火小墅或百尺竿或其他同级客栈
6:30-8:00—日出冥想＋唱诵＋消化系统强健（户外）
8:00-9:30—早餐
10:00-12:00—瑜伽呼吸方法学习+经络瑜伽
12:00-13:30—禅食
下午自由活动（可自行选择小镇内禅意课程或逛小镇），酒店提供下午茶
17:00-18:00—晚餐（素食）
19:30-21:30—瑜伽与艺术+集体疗愈
全程课程带领老师：噶玛妙善
从事瑜伽教学6年
毕业于印度KaivalyadhamaG. S. 瑜伽研究学院
全美瑜伽联盟200小时TTC认证教师
跟随陈文珠教授、邵玉芬教授在复旦大学医学院研修妇产科学和营养学
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校护理学院学习运动与康复护理学
世界卫生组织（WHO）妇幼保健基地认证女性瑜伽、孕产瑜伽、亲子瑜伽教师
中国孕婴协会孕期瑜伽、产后瑜伽、亲子瑜伽认证教师
复旦大学医学院母婴健康中心理疗康复瑜伽课程教材编写和研发专员
理疗瑜伽培训认证教师
空中瑜伽培训认证教师
经络瑜伽培训认证教师
原始点医学及生物全息疗法培训认证教师
董氏针灸针灸师
第3天 拈花湾—各自出发地
餐食：早/午 交通： 住宿：无
6:30-8:00—禅修早课＋拜日体式（户外）
8:00-9:00—早餐
9:30-10:30—《心经》抄写＋讲解
10:30-12:30—肩颈疗愈＋脊柱疗愈＋瑜伽按摩术
12:30-13:30—午餐（素食）
下午—自由活动（可自行选择游览小镇周边的灵山大佛、五印坛城、梵宫）
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