小腿水肿怎么办 2个小动作帮你消除水肿

2017-01-09 来源：漂亮女人责任编辑：大曼手机阅读：

导语

很多上班族或学生都会由于久坐的原因容易造成小腿水肿，小腿水肿对于爱美的女孩子来说是非常讨厌的。下面就来告诉你，如何预防和用什么方法来很好的消除腿部水肿，日常生活中只需两个动作就能轻松消水肿。

女孩都有爱美之心，高跟鞋更是时刻不离脚，加上办公室久坐不起，血液循环不良，久而久之小腿便容易水肿。那么小腿水肿应该怎么办呢？2个小动作教你预防和消除小腿水肿，办公室久坐不起也别忘了时不时踮踮脚、踢踢腿，让自己的腿部血液循环能够顺利进行。

4个步骤按摩消除腿部浮肿

1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。

2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5次。

3、腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部，重复至少5次。

4、从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。

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