想要快速减肥？针对三种肥胖类型的减肥方法

2017-01-09 来源：漂亮女人责任编辑：大曼手机阅读：

导语

要想成功的减肥，首先就要认清楚自己是哪种肥胖类型，才能对症下药。肥胖类型分为三种，脂肪型肥胖、水肿型肥胖和肌肉型肥胖，下面就教大家如何针对这三种肥胖类型来有效的进行减肥。

肥胖有很多种类型，要判断好自己是哪种肥胖类型才能快速减肥，下面对来针对三大肥胖类型，分别介绍不同的减肥方法。

一、脂肪堆积型肥胖

·从腰部到脚部都没有弹性

·大腿内侧上有脂肪

·整条腿摸上去都软绵绵的

·腿上多橘皮纹

·喜欢吃米饭和面类等碳水化合物

这类人身体重心倾斜，欠缺平衡感，肌肉使用不平衡导致燃烧脂肪能力弱。要尽量避免吃零食，注意多摄取含蛋白质、维他命、矿物质等营养物质丰富的食物，三餐应该定时定量进食。

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