小腿水肿怎么减注意饮食才能瘦

2017-01-24 来源：漂亮女人责任编辑：大曼手机阅读：

导语

不管是久坐还是久站，都会出现小腿水肿的问题，小腿水肿不管是穿裤子还是穿裙子都会显得不好看，那么，小腿水肿要怎么消除呢？想要彻底的消除小腿水肿，不但要多加按摩小腿，还要注意日常的饮食习惯，才能彻底消除小腿水肿。

久坐一族和久站一族都会有小腿水肿的问题，那么针对这种情况要怎么瘦小腿呢?小编建议，饮食、按摩、运动一样都不能少。只要改善腿部血液循环的情况，打通淋巴，小腿水肿的情况就能明显改善，小腿围立马瘦一圈!

【饮食】

导致水肿的其中一个原因，就是盐分摄入过剩，在我们平日的饮食生活当中，盐分过多的餐饮比较普遍。我们每天摄入多少的盐分才算是标准呢?成年男性每日摄入低于10克，女性摄入低于8克的标准量。但实际上，我们每天摄入的盐分高达11-12克，远超过标准。

所以，我们平时就应该多留神，有意识地控制从饮食中摄入的盐分量，并且多摄入钾，可以有效地促进盐分中钠的排除。

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