长时间便秘会导致你身体内的都市增长，也会给脸上带来很多的斑斑点点。俗话说“便秘不是病，解不出来真要命”，一句话概括了便秘的要命性，虽是算不上病，但难受程度却可要人命。深受其苦的人群不在少数，那么便秘怎么办?中医专家说：常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康，接下来我们就一起看看在日常生活中吃哪些水果能排毒吧!

一、4种水果排毒养颜：

1、樱桃

很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

2、草莓

是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

3、葡萄

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

4、苹果

如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

每天吃一些水果能有效的给身体排毒，让身体不那么有负担。