导读： 夏季，离不开两个词——高温、炎热，我想没有人会喜欢它，可是却不能逃避也逃避不了，感觉人生最痛苦的事情莫过于此的有木有？如何选择合适的消暑方式度过这个夏天？有人选吃冷饮，有人选洗冷水澡，各种应对措施千奇百怪的都有，有好的、有坏的。但是“以热攻热”听说过么？很新奇吧？
热天吃冷饮降温，洗冷水澡冲凉，都是一些“想当然”的想法造成的误区。冰冷的刺激容易造成血管的收缩，更不利于身体排汗与热量的散发，只能图得一时凉快。夏天气温接近的温度，散热方式以汗蒸发为主，所以用“以热攻热”不失为较好的养生消暑方法。
热毛巾擦身
每天用热毛巾擦身。夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应降温节律。
热水洗脚
脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉
热水洗澡
其实夏天洗热水澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于的散热。
多喝热茶
饮一杯热茶可以在 9 分钟后使体温下降 1-2 ℃。热天多喝绿茶可以醒脑提神，多喝菊花茶可以除郁解烦，多喝决明子茶可以清热补脑，多喝枸杞茶可以补肝益肾。
多做热身锻炼
建议多锻炼，每次锻炼都要达到出汗的目的，以提高机体的散热功能。但是运动量要适可而止，以防中暑。
最后就是夏天白天时间较长，夜晚时间较短，睡眠时间一般人都会不足，中午如果不午休的话，容易感觉困乏。
夏季，还有一点也很最重要，常言道“事由心生” 、“心静自然凉”，炎热的天气常使人心情烦躁、坐立不安。因此，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。